Dziś często wygląda to tak
Suplementy kupione przypadkowo. Różne opakowania w szafce. Brak jasnego planu. Dieta, pomiary i notatki w osobnych miejscach.
Aplikacja, plan i tygodniowy box
RitmoCare Zdrowy rytm dnia
Zdrowy rytm dnia w jednej aplikacji i tygodniowym pudełku. Uporządkuj suplementację, odżywianie i codzienną rutynę bez chaosu, przypadkowych decyzji i ciągłego pamiętania o wszystkim.
7 x codzienny zestaw gotowy do użycia
Makro cel i kontrola
Plan zatwierdzany przez specjalistę
Zamiast zgadywać, co brać i kiedy, dostajesz prosty rytm dnia.
Z RitmoCare wygląda to inaczej
Masz plan dopasowany do siebie, suplementy przygotowane na tydzień i aplikację, która pomaga utrzymać rytm każdego dnia.
Twój plan
Powstaje na podstawie informacji o Tobie, celu, aktywności i stylu życia.
Pudełko na tydzień
7 dni, 3 pory dnia i mniej codziennego myślenia o suplementach.
Aplikacja do rytmu
Kalorie, makro, pomiary, przypomnienia i notatki w jednym systemie.
7 dni.
3 pory.
Zero chaosu.
3 pory.
Zero chaosu.
W tygodniowym pudełku otrzymujesz siedem dziennych zestawów. Każdy dzień jest podzielony na rano, popołudnie i wieczór, dzięki czemu nie tracisz czasu na szukanie, przesypywanie i zastanawianie się, co wziąć.
Ty żyjesz swoim rytmem.
My pomagamy go uporządkować.
Ty skupiasz się na swoim dniu. My prowadzimy Cię przez proces i dostarczamy gotowy system prosto do Ciebie. RitmoCare nie kończy się na jednorazowym formularzu. Aplikacja analizuje Twoje informacje, notatki i obserwacje, by plan lepiej pasował do tego, co naprawdę dzieje się w Twoim tygodniu i pomagał Ci osiągać cele.
1
Uzupełniasz informacje o sobie
Podajesz podstawowe dane, styl życia, aktywność, cele i to, co jest dla Ciebie ważne w zdrowiu, formie oraz codziennym funkcjonowaniu.
2
AI dopytuje i porządkuje kontekst
System pomaga zebrać brakujące informacje, zapisuje istotne notatki i przygotowuje pełniejszy obraz Twojej sytuacji. Dzięki temu plan nie opiera się tylko na kilku suchych polach z formularza.
3
Powstaje propozycja planu
AI może pomóc przygotować wstępną propozycję suplementacji oraz plan kalorii i makro. Makro może być później korygowane na podstawie historii, notatek i realnego trzymania planu.
4
Specjalista zatwierdza suplementację
Ostateczny plan suplementacji jest weryfikowany przez specjalistę. Zmiany w suplementach również mogą brać pod uwagę Twoje notatki, historię i reakcję na plan.
5
Dostajesz tygodniowe pudełko
Suplementy przychodzą przygotowane na 7 dni. Każdy dzień ma osobny zestaw, a każdy zestaw jest podzielony na rano, popołudnie i wieczór. Otwierasz właściwą część i nie tracisz czasu na układanie wszystkiego od nowa.
6
Korzystasz, notujesz i rozwijasz plan
W aplikacji zapisujesz wagę, pomiary, posiłki, obserwacje i informacje z tygodnia. Ta historia staje się kontekstem dla kolejnych korekt planu.
Technologia pomaga. Specjalista zatwierdza.
AI pomaga zebrać informacje, uporządkować notatki i przygotować wstępną propozycję. Ostateczny plan suplementacji jest weryfikowany przez specjalistę, a zmiany w suplementach mogą uwzględniać Twoją historię i reakcję na plan.
Masz też wpływ na swój plan. Możesz samodzielnie modyfikować elementy suplementacji w aplikacji, dodawać notatki w dowolnym dniu i uzupełniać historię wtedy, gdy dzieje się coś ważnego.
Biblioteka około 30 suplementówDobór nie zaczyna się od przypadkowego koszyka. Plan korzysta z uporządkowanej biblioteki suplementów o dobrze udokumentowanym zastosowaniu i jasnym miejscu w codziennej rutynie.
Pomiary i ważenieDokładne pomiary wykonujesz co miesiąc, żeby widzieć trend i nie reagować nerwowo na pojedynczy dzień. Ważenie jest cotygodniowe albo dostępne na życzenie.
Kalorie i makro z kontekstemAI może sugerować korekty celu żywieniowego na podstawie Twoich wpisów, aktywności, głodu i realnego trzymania planu.
Twoje notatki mają znaczenie.
RitmoCare zapisuje to, co zwykle ginie między tygodniami. Dzięki temu plan może być oceniany na podstawie realnego życia, a nie tylko idealnego scenariusza.
„W tym tygodniu było świetnie, wszystko zgodnie z planem i było dodatkowe bieganie w lesie.”
Taka notatka pokazuje, że rytm działa. AI może uwzględnić większą aktywność przy analizie kalorii i makro, a specjalista widzi dodatkowy kontekst przy dalszej ocenie suplementacji.
„Trzymałem się planu przez kilka dni, ale potem byłem zbyt głodny i jadłem bez opamiętania.”
To sygnał, że cel jedzenia mógł być ustawiony zbyt ambitnie albo tempo zmian było za trudne na ten tydzień. Historia pomaga lepiej dopasować kolejne decyzje, zamiast udawać, że wszystko poszło idealnie.
„Ostatnie kilka dni było bardzo słone jedzenie i było mniej snu."
Waga mogła chwilowo wzrosnąć przez wodę i gorszą regenerację. Taki zapis pomaga rozsądniej interpretować pomiary, bez nerwowych zmian po jednym wyniku.
Wszystko, czego potrzebujesz, w jednym miejscu.
Masz jeden system, który pomaga utrzymać rytm, a nie kolejną aplikację do odhaczania zadań.
Plan dnia, Twój rytm
Kalorie600 / 2300 kcal
Białko40 / 120 g
Tłuszcze16 / 76 g
Węglowodany74 / 284 g
Twoja suplementacja
Lista suplementów na tę porę dnia. Zestaw przygotowany w porannej części pudełka na ten dzień tygodnia.
Dodane posiłki
ŚniadaniePieczona owsianka wysokobiałkowa z polewą owocowo-czekoladową
B 40 g, 160 kcalT 16 g, 144 kcalW 74 g, 296 kcalKcal: 600
Twoja suplementacja
Lista suplementów na tę porę dnia. Zestaw przygotowany w popołudniowej części pudełka na ten dzień tygodnia.
Dodane posiłki
Dodane przez Ciebie posiłki pojawią się tutaj. AI pomaga z kaloriami i makro, a Ty możesz wrzucić na luz lub przycisnąć z zadaniami.
Twoja suplementacja
Lista suplementów na tę porę dnia. Zestaw przygotowany w wieczornej części pudełka na ten dzień tygodnia.
Dodane posiłki
Dodane przez Ciebie posiłki pojawią się tutaj. AI pomaga z kaloriami i makro, a Ty możesz wrzucić na luz lub przycisnąć z zadaniami.
Przykładowy plan dla osoby ważącej 75 kg, z lekką aktywnością 3 razy w tygodniu. Cele są dopasowane do masy ciała, celu i aktywności.
Funkcje aplikacji
S
Plan suplementacji
Widzisz jasny podział na pory dnia, suplementy i sposób korzystania z tygodniowego pudełka.
K
Kalorie i makroskładniki
Utrzymujesz kontrolę nad celami żywieniowymi bez gubienia kontekstu z poprzednich tygodni.
AI
Szacowanie posiłków
Opisujesz posiłek albo dodajesz zdjęcie. Aplikacja pomaga oszacować kalorie i makro, a Ty możesz korygować szczegóły.
W
Waga, pomiary i historia
Zapisujesz progres, obwody, notatki i okoliczności, które pomagają lepiej rozumieć zmiany.
R
Przypomnienia i rytm
Aplikacja pomaga pamiętać o porach dnia, ważeniu, pomiarach i regularnym korzystaniu z planu.
N
Notatki i obserwacje
Zapisujesz samopoczucie, aktywność, odstępstwa, sen i inne rzeczy, które mogą mieć znaczenie.
Dla osób, które chcą zadbać o zdrowie na własnych zasadach.
RitmoCare dopasowuje się do różnych stylów życia. Liczy się prostszy, zdrowszy rytm dnia, niezależnie od tego, czy budujesz podstawowe nawyki, trenujesz regularnie, pracujesz intensywnie czy chcesz wrócić do większej kontroli.
01
Dla dbających o zdrowie
Gdy chcesz robić coś dobrego dla siebie, ale bez samodzielnego analizowania wszystkiego od zera.
02
Dla aktywnych i trenujących
Gdy chcesz wspierać regularność, regenerację i codzienny plan przy amatorskim albo profesjonalnym sporcie.
03
Dla zajętych profesjonalistów
Gdy dużo pracujesz, masz mało przestrzeni na planowanie i chcesz mieć zdrową rutynę gotową do użycia.
04
Dla osób z nieregularnym rytmem
Gdy tydzień bywa intensywny, weekendy wybijają z planu i potrzebujesz prostego systemu powrotu do regularności.
Mniej chaosu. Więcej regularności. Lepszy rytm dnia.
RitmoCare sprzedaje nie tylko aplikację i pudełko. Najważniejszy efekt to mniej decyzji, mniej tarcia i więcej spokoju w codziennym dbaniu o siebie.
Siedemdni przygotowanych w jednym tygodniowym pudełku.
Trzypory dnia, które porządkują korzystanie z suplementów.
Jednaaplikacja do planu, makro, pomiarów, historii i notatek.
Pytania, które warto wyjaśnić od razu.
RitmoCare ma być proste w codziennym użyciu, ale przejrzyste w działaniu. Dlatego najważniejsze odpowiedzi zbieramy w jednym miejscu.
Nie. RitmoCare jest dla osób, które chcą łatwiej zadbać o zdrowy rytm dnia. Może pasować zarówno do treningów, jak i do intensywnej pracy, nieregularnych tygodni albo budowania podstawowych nawyków.
AI porządkuje Twoje wpisy i pomaga wyłapać kontekst, który może mieć znaczenie dla kalorii, makro, pomiarów i dalszych decyzji. Nie zastępuje specjalisty przy zatwierdzaniu suplementacji.
Tak. AI może pomóc przygotować propozycję i zebrać informacje, ale ostateczny plan suplementacji jest weryfikowany przez specjalistę.
Tak, aplikacja zakłada możliwość samodzielnych modyfikacji planu. Ważniejsze zmiany mogą być widoczne jako kontekst dla dalszej oceny przez specjalistę.
Dokładne pomiary są planowane co miesiąc. Ważenie jest cotygodniowe albo dostępne na życzenie, gdy chcesz dodać dodatkowy pomiar.
Tak. Możesz opisać posiłek albo dodać zdjęcie, a następnie poprawić szczegóły, jeśli porcja, składnik albo sposób przygotowania wymaga doprecyzowania.
Otrzymujesz zestaw na 7 dni. Każdy dzień ma podział na rano, popołudnie i wieczór, dzięki czemu łatwiej korzystać z planu bez codziennego szukania opakowań.
Tak. Plan powstaje na podstawie informacji o Tobie, stylu życia, celu, aktywności i historii. Z czasem może być dopracowywany na podstawie Twoich notatek oraz obserwacji.
Zacznij budować swój zdrowy rytm dnia.
Uporządkuj suplementację, zadbaj o regularność i korzystaj z prostego systemu, który łączy aplikację oraz tygodniowe pudełko.
Skorzystaj i poznaj swój plan